1.怎么练压腕投篮？你知道吗？
2.怎么才能压腕
3.投篮怎么压腕?
4.练习篮球，现在需要练习压腕，想知道如何有效的压腕可以帮助
怎么练压腕投篮？你知道吗？
我还是认为思想最重要，电视上看球星们投篮很多人只看到最后球出去那一下就错误地认为球是甩出去的，自己投也是把球拼命往后收然后往前仍，最后也能压腕，这种动作野球场最为普遍。正确的方法应该是把球往上扔，让球有一个往上再下落掉进篮筐的过程，所以思想上先要这样规划，投篮时身体自然就会选择最省力的方法也就是标准动作
NBA球员们投篮动作几乎都不一样，但其实都在正确的范围内，拿住球，往上扔，然后球划过一道美丽的弧线掉进篮筐。有一点很重要：不要双手紧紧的拿住球然后投篮，那样哪怕球到了一个错误的地方比如脑后你依然可以拿住球，这样就没办法往上扔了
轻轻地，像握住情人的手掌，把球放到手掌上，前臂垂直于地面，往上推，不要想左手怎么放开，多投几次他自然就放开了。人练习到现在半年，现在三分命中率五成以上，最牛的是可以站在场外投三分，大概投五个怎么也能进一个
仔细想想这个过程，祝你成功！
怎么才能压腕
有过你这种情况的 那是你的投篮太僵硬 如果发现了 要压腕 你可以在将球从小臂投出去的时候、 你就开始压 一定可以 当然 还要用手指 我估计 你投篮就是推火箭 用手掌 记住 要有弧线 一定是最后 用手指把球投出去的 希望我能帮到你
投篮怎么压腕?
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 如你用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键
练习篮球，现在需要练习压腕，想知道如何有效的压腕可以帮助
说实话，这个东西不是三言两语就能解释清的。
首先这个压腕很大一部分是根据你投篮的手型来定的，有一个相对标准的投篮手型，这样在做压腕联系的时候，才能达到应有的效果，要不然就是事倍功半了。
平时可以用单手托球（投篮手），对着墙壁练习投篮；把整个投篮动作做完整，不单单只是单一的追求压腕，还有投篮出手时候的手臂伸展，这个必须要做到位，这样才能有效地保证投篮时的弧度以及准星；
平时还可以用家里的哑铃之类的器械，将手腕平放在椅子或是床边，加强手腕力量的练习，这个可以在网上搜到练习的方式的，我这里就不多说了；
最后，就是结合实际的投篮；因为平时你练习的再多，没有和实际比赛中的投篮节奏向结合的话，那么就会很变扭，甚至会出现相反效果。
就说这么多了~~~
